Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома. Сегодня степ-аэробика имеется практически в каждом фитнес-клубе. Проводятся занятия на специальных степ-платформах. Это прекрасная нагрузка на все мышцы. Группа людей любого возраста в течение 50 минут под ритмичную музыку повторяет за тренером шаги вверх, вниз, вокруг платформы. Но сначала выучите 7 базовых шагов. Базовые шаги

Читать дальше

Почему молочницу надо вылечить до конца?

Самые очевидные неприятности от молочницы всем известны: совершенно непереносимый зуд, жжение, творожистые выделения, отечность. Все эти симптомы характерны для острой формы молочницы, и когда она случается, женщина, не медля, бежит в аптеку, чтобы избавиться от напасти. Однако нередко широко разрекламированные средства устраняют только ярко выраженные симптомы, но не само заболевание, что может привести к его хроническим формам.

Читать дальше

Высокая температура у взрослого. Что делать?

Высокая температура тела – не редкость. Она обычно пугает нас, и мы или бросаемся за помощью к медикам, или всеми силами пытаемся снизить её самостоятельно. Однако высокая температура у взрослого до определённого своего значения совсем не является чем-то опасным для жизни, и торопиться её сбивать не стоит. Напротив, повышение температуры может свидетельствовать об эффективной работе иммунной системы, а этот факт не может не радовать. Как же определить, когда это повышение должно вызывать чрезмерную тревогу, а…

Читать дальше

Как преодолеть детские истерики и капризы

Совсем недавно вы с гордостью заявляли знакомым, что ваш малыш не доставляет особых хлопот и растет спокойным. Но вдруг в поведении крохи возникают резкие перемены: на смену слезам приходят крики, ребенок становится упрямым и подчас просто неуправляемым. Капризы могут сохраняться весь день или проходить мимолетно.

Читать дальше

Мать и дочь: проблемы взаимопонимания

Когда любимая дочка из очаровательной «куколки» превращается в ежистого подростка, мамы сталкиваются с настоящей, реальной проблемой – как наладить отношения с любимым чадом. Не всегда это бывает легко, и не всегда в этом виноват подростковый максимализм.

Читать дальше
1 2