Во время ходьбы напрягаем и расслабляем мышцы живота

До родов я была стройной и спортивной, занималась фитнесом. За время беременности набрала 13 с половиной килограмм. Говорят, это в пределах нормы, но все равно фигура была первые месяцы после родов далека от совершенства, появился ненужный животик… Хотелось поскорее вернуть прежнюю форму. Кормила грудью. Заботы о младенце н домашние хлопоты занимают почти все время, как это обычно происходит у всех мамочек. Но я нашла выход. Гуляя по парку с коляской, я не сидела на лавочке…

Читать дальше

Спорт после родов: когда, как и сколько?

Тема занятия спортом после родов для меня весьма актуальна. Год назад я испытала самое большое счастье, доступное женщине – я стала мамой! Для меня, как для фитнес тренера, это событие дало развитие и в профессиональном плане. Зная ситуацию «изнутри», особенно осознав психологически-гормональный аспект, я по-новому подошла в к групповым и индивидуальным тренировкам женщин, которые стали мамами.

Читать дальше

Фигура стала стройной всего за неделю!

На календаре уже декабрь и люди потихоньку задумываются о встрече Нового года. И особенно женщины, ведь нас интересует не только то, что у нас будет на столе, кто придет в гости, какие подарки дарить своим близким, но и как мы будем выглядеть? Пока еще есть время, беремся и корректируем свое тело, чтобы выглядеть на все 100%. Итак, ставим задачу: стройная фигура за неделю!

Читать дальше